Pikiran positif lebih mudah dipusatkan ketika tubuh sudah siap. Karena kamu punya kendali penuh atas bagaimana harimu dimulai, ritual pagi yang damai membantu mengatur emosi dan menurunkan bahaya stres sejak awal hari.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Orang Indonesia yang Dianggap Aneh Oleh Bule, Nomor 3 Bikin Risih
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sebelum Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Memberikan apresiasi terhadap hal-hal kecil yang menambah warna hidup Anda di penghujung ritual pagi juga bisa membantu Anda merasa lebih tenang.
Kita menjadi lebih peka terhadap ketenangan batin ketika kita menghargai hal-hal kecil dalam hidup. Ingatlah bahwa kesederhanaan, yang kita hargai sepenuhnya, sering kali menghasilkan ketenangan.
2. Jauhkan diri kamu dari gadget pada waktu-waktu tertentu
Meski kita mungkin tidak menyadarinya, penggunaan perangkat elektronik secara berlebihan dapat mengalihkan perhatian kita dan membuat kita lebih sulit berkonsentrasi.
BACA JUGA:Ingin Terlihat Cerdas dan Berwibawa? Ini 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan!
BACA JUGA:7 Langkah Ampuh Memulai Kebiasaan Menabung, Mulailah dari Sekarang!
Baik di pagi hari atau sebelum tidur, istirahat dari layar elektronik memungkinkan pikiran menjadi rileks.
Cari tahu apakah kamu dapat mengurangi stres dengan menjadwalkan jangka waktu setiap hari saat Anda tidak menggunakan alat elektronik apa pun, mungkin 30 hingga 60 menit.
Kita dapat menjaga koneksi kita dengan dunia nyata dengan mengisi waktu jauh dari perangkat elektronik dengan kegiatan menyenangkan seperti berkebun, membaca, atau sekadar menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai.
Pikiran kita menjadi lebih tenang dan tidak terlalu rentan terhadap rentetan informasi yang terus-menerus dari layar perangkat kita ketika kita lebih banyak berinteraksi dengan lingkungan kita.
BACA JUGA:6 Kebiasaan Bisa Meningkatkan Kolesterol Tanpa Kamu Sadar, Berikut Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Waspada! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Pori-Pori Wajah Membesar
Tahukah Anda, perilaku ini juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik. Menghindari barang-barang elektronik tepat sebelum tidur memungkinkan otak untuk melepas lelah, sehingga menghasilkan tidur malam yang nyenyak dan bangun yang lebih tenang dan istirahat.