KORANPALPRES.COM – Banyak minum air putih setiap hari bisa membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah.
Tubuh penderita diabetes membutuhkan lebih banyak cairan saat kadar gula darah tinggi.
Dengan banyak minum air putih, ginjal dapat lebih banyak mengeluarkan kelebihan glukosa (jenis gula) dari darah melalui urine.
Selain minum air putih yang cukup, kamu juga perlu menjaga asupan makanan dan melakukan pola hidup sehat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.
BACA JUGA:9 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA:5 Buah Ini Aman Untuk Penderita Diabetes, No 3 Bisa Juga Buat KecantikanAir putih memberikan pengaruh kuat untuk meningkatkan volume darah, yang akan mendorong pelepasan asam amino yang memengaruhi regulasi gula darah, seperti yang dikutip dari Eating Well.
Untuk lebih jelasnya, ketahui kaitan antara minum air putih dan kadar gula darah, serta cara menurunkan gula darah tinggi secara alami berikut ini.
Berapa Banyak Penderita Diabetes Perlu Minum Air Putih?
Dikutip dari Healthline, penderita diabetes perlu banyak minum air putih sekitar 1,6 liter per hari pada wanita dan 2 liter per hari untuk pria.
BACA JUGA:Benarkah Nasi Putih Sebabkan Diabetes? Studi Bilang Begini
BACA JUGA:Perlukah Penderita Diabetes Tipe 2 Cek Kadar Gula Darah Setiap Hari?
Untuk menambah rasa air putih, kamu bisa menambahkan perasan jeruk nipis atau lemon segar.
Kamu juga tetap dapat terhidrasi dengan minum air rebusan bahan-bahan herbal yang bebas kafein dan susu skim, serta kopi bebas gula.
Minuman yang harus dihindari penderita diabetes untuk menghidrasi tubuh adalah minuman berenergi, jus buah, dan soda.
Minuman tersebut biasanya mengandung banyak gula dan meningkatkan kadar gula darah.