KORANPALPRES.COM - Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk berhenti berolahraga jika kamu terbiasa melakukannya secara rutin.
Ada sejumlah olahraga dalam dan luar ruangan yang bisa dimainkan saat hujan.
Aktivitas di dalam ruangan menjadi pilihan terbaik saat musim hujan dimulai. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu berolahraga di tengah hujan.
Hujan dapat membuat permukaan luar ruangan menjadi berlumpur dan licin, sehingga meningkatkan kemungkinan kamu terpeleset atau terjatuh saat berolahraga, serta meningkatkan kemungkinan kamu sakit.
BACA JUGA:Hempaskan Lemak! 5 Jenis Olahraga Kardio untuk Diet, Bikin Kecil Perut
BACA JUGA:Hasil Studi: Olahraga 30 Menit Efektif Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Saat musim hujan, aktivitas di dalam ruangan juga merupakan pilihan yang baik karena lebih nyaman dan tidak perlu basah-basahan.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di musim hujan.
1. Senam Aerobik
Tujuan dari latihan aerobik adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan melalui gerakan yang kuat, berirama, dan terencana.
BACA JUGA:5 Smartwatch Anti Air Terbaik di Oktober 2024, Cocok untuk Pecinta Olahraga Air!
BACA JUGA:Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 6 Minuman Terbaik Setelah Olahraga
Saat musim hujan, latihan ini bisa dilakukan di rumah atau di studio. Anda dapat menonton video tutorial online yang akan membantu Anda melakukan gerakan tersebut.
2. Pilates
Aktivitas lain yang mungkin dilakukan saat hujan adalah pilates. Olahraga ini boleh dilakukan di rumah karena hanya membutuhkan area yang luas untuk meregangkan otot dan melakukan pose.