BACA JUGA:7 Buah Kaya Nutrisi untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak!
2. Pencegahan Kanker Usus Besar
Karbohidrat yang tidak dapat dicerna dengan banyak manfaat kesehatan adalah serat makanan.
Penelitian menunjukkan bahwa serat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan melindungi terhadap penyakit dan kondisi kesehatan termasuk penyakit jantung atau diabetes tipe 2, meskipun fungsinya dalam pencernaan bisa dibilang merupakan kegunaannya yang paling terkenal.
Pola makan kaya serat juga dapat membantu mencegah kanker usus besar, menurut beberapa penelitian.
Kandungan serat yang tinggi pada buah naga dapat membantu mencapai nilai kebutuhan harian, meskipun tidak ada bukti yang secara langsung menghubungkannya dengan penyakit-penyakit ini.
Penting untuk diingat bahwa pola makan tinggi serat mungkin memiliki kerugian, terutama jika Anda terbiasa dengan pola makan rendah serat.
Minumlah banyak air dan tingkatkan asupan serat makanan secara bertahap untuk mencegah sakit perut.
BACA JUGA:5 Buah Ini Aman Untuk Penderita Diabetes, No 3 Bisa Juga Buat Kecantikan
BACA JUGA:Lebih Sehat! Manfaat 5 Jus Buah yang Baik untuk Penderita Tuberkulosis
3. Usus Lebih Sehat
Ada lebih dari 100 triliun mikroorganisme berbeda di dalam perut.
Banyak ilmuwan berpendapat bahwa ekosistem mikroba ini berdampak pada kesehatan. Penelitian pada manusia dan hewan telah menghubungkan kelainan gastrointestinal dengan penyakit termasuk penyakit jantung.
Buah naga dapat membantu menyeimbangkan bakteri menguntungkan di usus karena mengandung prebiotik.
Penggunaan prebiotik yang sering dapat membantu menurunkan kejadian diare dan infeksi sistem pencernaan.
Menurut penelitian, bakteri baik dapat mengalahkan bakteri jahat, dan prebiotik membantu mereka berkembang biak.