Praktek ini membuat tubuh merasa kenyang lebih lama tanpa meningkatkan kadar gula darah, yang bisa menyebabkan makan berlebihan.
Kamu mungkin tetap menikmati makanan tanpa khawatir akan menambah berat badan jika Anda memperhatikan seberapa banyak Anda makan.
4. Jalan Kaki Setelah Makan
BACA JUGA:Ingin Terlihat Cerdas dan Berwibawa? Ini 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan!
BACA JUGA:7 Langkah Ampuh Memulai Kebiasaan Menabung, Mulailah dari Sekarang!
Banyak orang merasa terlalu lesu untuk bergerak setelah makan. Namun, tubuh mendapat manfaat besar dari jalan-jalan singkat setelah makan.
Latihan kecil ini membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan pengeluaran kalori.
Setelah makan, cobalah berjalan-jalan selama 15-20 menit di taman atau di sekitar rumah.
Selain itu, jalan kaki membuat tubuh tetap bergerak, meningkatkan metabolisme, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:6 Kebiasaan Bisa Meningkatkan Kolesterol Tanpa Kamu Sadar, Berikut Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Waspada! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Pori-Pori Wajah Membesar
Meski tidak memakan banyak waktu atau tenaga, kebiasaan mudah ini bisa membantu menurunkan berat badan.
5. Perbanyak Aktivitas Fisik
Liburan bukan alasan untuk menunda beraktivitas. Manfaatkan waktu luang Anda sebaik-baiknya dengan memperbanyak olahraga agar Anda tetap aktif meski sedang melepas penat.
Cobalah melakukan aktivitas yang menyenangkan dan berdampak rendah seperti berenang, berjalan-jalan, atau bersepeda.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Tampil Lebih Tangguh dan Kuat di Mata Orang Lain!