Kamu tak perlu berhenti sepenuhnya makan makanan dan minuman manis sama sekali karena tubuh tetap membutuhkan gula sebagai energi.
Kamu hanya perlu membatasi porsi dan frekuensi asupan makanan manis setiap hari.
Kamu juga bisa merangsang air ludah untuk memberikan mineral pada gigi dengan mengunyah permen karet.
BACA JUGA:Ini Rahasia Untuk Kulit Sehatmu, Tips dan Trik Perawatan Wajah yang Efektif
Pilihlah permen karet tanpa gula, dikombinasikan dengan sayuran dan buah-buahan untuk dapat merangsang produksi air liur demi membuang sisa-sisa makanan di gigi.
Agar mineral gigi terpenuhi, Kamu bisa mencoba makanan seperti keju, yogurt, dan produk susu lainnya.
Makanan tersebut mengandung kalsium dan fosfat yang tinggi untuk menguatkan gigi.
Tentunya yogurt pilihan yang tepat untuk menyamil dibandingkan dengan makanan manis lainnya.
Untuk minuman, Kamu bisa beralih ke teh hijau atau hitam untuk mengurangi bakteri di mulut.
Tapi ingat, teh tersebut tidak dicampur dengan gula.
Pastikan Kamu juga rajin membersihkan gigi dan mulut dengan baik sehabis makan yang manis-manis.
Dengan begitu, Kamu akan terhindar dari penumpukan plak penyebab gigi berlubang.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Dia 7 Manfaat Mentimun Bagi Kecantikan Kaum Hawa
3. Makanan dan Minuman Asam
Frekuensi paparan asam yang tinggi pada rongga mulut menyebabkan mineral-mineral di dalam gigi lebih cepat hilang, dan mengawali terbentuknya gigi berlubang.