Beberapa contoh paparan asam antara lain mengonsumsi minuman bersoda, minuman energi, jus buah, pempek (dan kuahnya) serta air perasan lemon.
Pada kasus pencegahan gigi berlubang akibat makanan dan minuman asam, yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi frekuensi konsumsinya, terutama kuah pempek dan air perasan lemon.
Setelah mengonsumsi asam, tunggu sekitar 40 menit, lalu sikatlah gigi Kamu dengan pasta gigi berfluoride.
Meningkatkan konsumsi air mineral hingga 2 liter per hari juga dapat menjaga pH rongga mulut tetap normal.
4. Mulut Kering
Kamu harus tau kalau gigi berlubang juga bisa disebabkan oleh mulut kering? Mulut kering bisa disebabkan oleh aliran air liur yang rendah.
BACA JUGA:Rekomendasi 11 Klinik Kecantikan di Palembang, HargaTerjangkau Paling Banyak diKunjungi
Air liur sangat berperan penting dalam menjaga kelembapan mulut serta menghilangkan plak dan partikel makanan dari gigi.
Senyawa air liur juga membantu pertahanan melawan asam yang dihasilkan bakteri.
Oleh karena itu, mulut kering dapat meningkatkan peluang terjadinya masalah gigi seperti gigi berlubang dan gigi sensitif.
Salah satu cara efektif untuk mencegah mulut kering adalah dengan banyak minum air putih.
BACA JUGA:Klinik Kecantikan Dermies Max by Erha Meresmikan 2 Outlet Baru di Cikarang & Tangerang
Rekomendasi dari Institute of Medicine of the National Academies menunjukan bahwa asupan minum air untuk wanita rata-rata adalah 2,7 liter dan 3,7 liter untuk pria setiap harinya.
Kebutuhan cairan setiap orang mungkin berbeda, tergantung dari usia dan aktivitas mereka sehari-hari.
Namun, para ahli menganjurkan setiap orang untuk segera minum setiap kali merasa haus. Haus merupakan sinyal alami yang dimunculkan tubuh ketika Kamu mengalami dehidrasi.