Tubuh mendapatkan banyak manfaat dari aktivitas fisik, tubuh menjadi lebih kuat, lincah, lentur, seimbang, dan cepat dalam menjalankan setiap aktivitas karena sering berolahraga dan melakukan latihan.
Selain membantu kesehatan tubuh kita, olahraga juga membantu kesehatan mental kita.
Manfaat melakukan latihan fisik bagi tubuh adalah untuk membantu menjaga berat badan supaya ideal, meningkatkan energi, mengontrol gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengurangi stres atau depresi.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang disebutkan di atas, anda harus berolahraga secara teratur.
BACA JUGA:Revitalisasi Golf: Jon Rahm Meninggalkan PGA Tour untuk Bergabung dengan LIV Golf
Jika Anda sudah terbiasa berolahraga, anda dapat meningkatkan durasi dan frekuensi latihan dan jenis latihan sesuai dengan tujuan yang ingin Anda capai.