5 Latihan Fisik yang Bermanfaat Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar

Setelah itu, anda bisa memulainya dengan aba-aba atau dengan peluit.

BACA JUGA:Brilian di Lapangan: Analisis Mendalam Pertandingan Gemilang Tottenham vs Newcastle dalam Pertarungan Sengit

BACA JUGA:Mohamed Salah: Membuat Sejarah di Premier League dengan Gol ke-200 untuk Liverpool

2. Sit Up

Sit up berguna untuk melatih berbagai otot, termasuk otot perut, dada, pinggang, leher, dan panggul. 

Melakukan sit up juga dapat membantu mengencangkan otot, memperbaiki postur tubuh, mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, dan memperbaiki keseimbangan badan.

3. Push up

BACA JUGA:Dramatis: Chris Billam-Smith Ukir Sejarah Baru dalam Pertarungan Melawan Masternak

BACA JUGA:Barcelona Bidik Bruno Guimaraes: Strategi Mengisi Kehilangan Busquets dengan Raksasa Baru di Lini Tengah

Push up adalah jenis latihan kekuatan otot lainnya yang tidak membutuhkan bantuan.

Gerakan push up menggunakan beban tubuh untuk melatih otot perut, dada, bahu, dan lengan.

Maksimalkan gerakan ini dengan menaikkan dan menurunkan tubuh menggunakan lengan.

Satu set push up biasanya terdiri dari sepuluh gerakan, dan bisa dilakukan dalam jumlah dua hingga tiga rangkaian.

BACA JUGA:Drama Kontroversial: Tantangan Manchester United dalam Konflik Sancho-Ten Hag dan Harapan Rekonsiliasi

BACA JUGA:Nick Kyrgios: Menghadapi Tantangan Baru dan Langkah Bijak Menarik Diri dari Australian Open

4. Pull Up