Dengan meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, olahraga membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
BACA JUGA:Alhamdulillah, Pj Bupati Muba Bantu Warga yang Rumahnya Hanyut Diterjang Banjir
BACA JUGA:Jangan Lewatkan, 7 HP Terbaik Banting Harga di Tahun 2024 Ini! Cek Apa Aja
2. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Melalui latihan fisik yang teratur, olahraga meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh.
Ini memungkinkan kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan mengurangi risiko cedera.
3. Mengontrol Berat Badan
BACA JUGA:Ratusan Honorer OKU Minta Kuota PPPK Ditambah! Pj Bupati Tak Mampu Kabulkan, Ini Alasannya
BACA JUGA:Ratu Dewa Minta Dinsos Tim Tagana Turun ke Lapangan Bantu Warga Banjir di Palembang, Ini Kondisinya
Dengan olahraga yang rutin ternyata juga bisa mempercepat metabolisme tubuh serta membakar kalori.
Dengan demikian, olahraga dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Emosional
Olahraga memiliki efek positif terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan emosional.
BACA JUGA:Penempatan Kota Palembang, Bank Syariah pertama di Indonesia Ini Sedang Membuka Loker Terbaru!
Melalui pelepasan endorfin, hormon bahagia dalam tubuh, olahraga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.