Hal ini juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu kita tidur lebih baik.
5. Meningkatkan Kognisi dan Fungsi Otak
Olahraga memiliki pengaruh positif terhadap kognisi dan fungsi otak.
BACA JUGA:Grand Opening Central Market Banjir Promo, Minyak Goreng 1 Liter Cuma Rp5 Ribu!
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Hal ini juga dapat membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
6. Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Jembatan Putus Akibat Banjir! Guru dan Siswa Pergi Sekolah Gunakan Rakit Kayu
Kita merasa lebih energik, lebih sehat, dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Olahraga juga dapat membantu kita menjaga hubungan sosial yang positif melalui partisipasi dalam kegiatan olahraga bersama teman atau keluarga.
7. Meningkatan Kualitas Tidur
Olahraga teratur terbukti memperbaiki pola tidur. Mengurangi masalah tidur dan insomnia.
BACA JUGA:Program eSIM dan Edukasi Lingkungan Bebas Sampah Bawa Smartfren Raih Indonesia Green Awards 2024
8. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah. Meningkatkan kekebalan tubuh dan daya tahan terhadap penyakit.