Beberapa orang yang mengalami kekurangan enzim laktase akan mengalami kesulitan memecah gula pada susu.
Akibatnya jika ia mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan susu atau es krim maka akan berisiko lebih tinggi terkena diare.
4. Kol dan Brokoli
Kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi-freepik-freepik.com
BACA JUGA:Ingin Selalu Tampil Awet Muda, Lakukan 9 Kiat Ini dan Rasakan Keajaibannya
BACA JUGA:Yuk Kenali Istilah Silent Productivity, Tren Para Freelancer dan Pekerja Jarak Jauh di Perpustakaan
Kol dan brokoli memang sangat kaya akan serat dan nutrisi.
Namun sayangnya senyawa dan serat pangan yang terkandung dalam sayur jenis kubis-kubisan sulit untuk dicerna tubuh.
Mikroflora dalam usus kita sangat menyukai makanan sedap jenis seperti ini.
Bakteri inilah yang membuat dan menghasilkan penumpukas gas dalam usus besar kita.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Kenali 3 Tanda Fisik ini Bisa Tunjukkan Kamu Sedang Depresi
BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Wajah, Kaum Wanita Wajib Tau!
Dampaknya, perut kita akan terasa sesak karena terlalu banyak atau mengalami kelebihan gas.
Ada baiknya dan sangat dianjurkan untuk merebus sejenak kubis-kubisan sebelum mengonsumsinya, ini efektif mengurangi senyawa pemicu gas.
itulah tadi 4 Makanan sehat yang ternyata sulit dicerna oleh tubuh kita, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Apapun makanannya, konsumsilah secukupnya jangan berlebihan karena hasilnya akan tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
BACA JUGA:10 Ide Kreatif yang Bisa Buat Rumah Kamu Jadi Instagramable Banget