Berikut adalah gejala dari birthday blues seperti, perasaan sedih, cemas, atau kehilangan minat pada hari ulang tahun.
Merasa tidak bersemangat atau kecewa karena harapan yang tidak terpenuhi.
BACA JUGA:Indonesia Nomor 1 Kecanduan Hp Di Dunia, Harus Segera Diatasi Dengan Cara Ini!
BACA JUGA:8 Hal Terlarang Dilakukan Cowok Saat Pasangannya Marah, Simak Ya!
Merasa kesepian atau terasing, terutama jika merayakan ulang tahun sendiri. Merasa tidak berarti atau meragukan pencapaian hidup.
Mengalami perubahan suasana hati yang drastis, seperti mudah marah atau mudah tersinggung.
Bukan tanpa alasan, perasaan sedih ini tentu didorong oleh berbagai hal dan mungkin berbeda pada setiap orang, berikut beberapa penyebab birthday blues:
1. Ekspektasi yang terlalu tinggi
BACA JUGA:Tabir Surya? Cara Memilih yang Tepat Untuk Jenis Kulit Anda
BACA JUGA:6 Hal yang Perlu Dilakukan Usai Putus Cinta, Buat Apa Sedih Terus, Yuk Move On!
Terkadang, kita memiliki harapan yang terlalu tinggi untuk hari ulang tahun kita, seperti hadiah yang sempurna atau perayaan yang megah.
Ketika harapan ini tidak terpenuhi, dapat menyebabkan perasaan kecewa dan sedih.
2. Perbandingan dengan orang lain
Melihat orang lain merayakan ulang tahun dengan cara yang lebih spektakuler atau memiliki lebih banyak teman dapat membuat kita merasa tidak puas dengan perayaan kita sendiri.
BACA JUGA:Tangan Pedas Terkena Cabai? 7 Cara Sederhana Menghilangkan Tangan Kecabean!
BACA JUGA:5 Bentuk Cinta yang Bisa Diberikan untuk Ibu di Usia Senja, Nomor Terakhir Jarang Dilakukan!