Sering Gelisah Saat Ulang Tahun? Mungkin Kamu Terkena Birthday Blues, Yuk! Cek Penyebabnya

BACA JUGA:7 Penyebab Bau Mulut! Hati-hati Bau Mulut Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Serius

BACA JUGA:Kaum Hawa Coba Baca Deh, Pake Sepatu High Heels Terlalu Lama Bisa BBahaya Menggunakan High Heels Terlalu Lama!

2. Fokus pada hal-hal positif

Alihkan perhatian pada hal-hal yang membuat kita bahagia dan bersyukur dalam hidup.

3. Buat rencana yang menyenangkan

Buat rencana untuk merayakan ulang tahun dengan melakukan hal-hal yang kita nikmati, seperti berkumpul dengan teman-teman terdekat, melakukan hobi kesukaan, atau pergi liburan.

BACA JUGA:Rekomendasi 10 Kado untuk Hari Ibu, Sentuhan Spesial untuk Wanita Hebat

BACA JUGA:Sambut Tahun Baru 2024, Ini 8 Ide Acara yang Membuat Malam Pergantian Baru Menyenangkan!

4. Jangan ragu untuk meminta dukungan

Jika merasa sedih atau tertekan, jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekat atau mencari dukungan dari seorang profesional.

Ingatlah bahwa birthday blues adalah hal yang normal dan dapat dialami oleh siapa saja. 

Jika perasaan sedih atau tertekan berlanjut atau mengganggu kesejahteraan kita secara keseluruhan, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.*