Sebab seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang Anda akan menurun dan hal ini akan berdampak pada bentuk tulang Anda di masa depan.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mulai membiasakan berjalan dengan postur tegak.
Pastikan tubuh Anda ideal dan tegak saat berjalan, dan hindari membiarkan tulang belakang atau tulang punggung terlalu menopang berat badan Anda ke depan.
2. Kebiasaan memikul berat di pundak
BACA JUGA:Hati Hati, 13 Faktor Penyebab Katarak Pada Mata! Nomor 2 Wajib Kamu Hindari
Memikul barang berat di pundak akan membuat tulang punggung kamu agak membungkuk.
Jika kamu membiasakan kegiatan seperti itu, maka seiring berjalannya waktu tubuhmu akan terus semakin membungkuk.
Hal tersebut dikarenakan tulang punggungmu menahan berat yang membuatnya bengkok ke depan.
Sebaiknya kamu gunakan alat-alat pembantu ketika membawa barang-barang yang berat, hindari cara memikul beban tersebut menggunakan punggung.
BACA JUGA:6 Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Noda Luntur Pada Baju Putih, Nomor 4 Ada di Dapur
Barang yang berat di pundakmu akan menekan tulang punggung dan memaksanya untuk selalu membentuk postur bengkok ke depan.
3. Duduk terlalu lama
Duduk mendorong tulang kita ke belakang, yang berarti jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk, Anda mungkin akan mengalami punggung bungkuk di kemudian hari.
Anda tidak akan menyadarinya untuk sementara waktu karena tulang belakang Anda akan tetap dalam posisi bungkuk.
BACA JUGA:5 Tanaman Kalau Ketemu Jangan Buru buru Dicabut! Ini Alasannya
Untuk mencegah kebiasaan posisi tulang yang buruk dan berbahaya sehingga mengganggu tulang belakang Anda, sebaiknya Anda dibiasakan untuk duduk tegak.