Seperti olahraga angkat beban merupakan salah satu pilihan yang bagus dalam program diet dengan cara yang benar untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tau! 7 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan, Nomor 6 Cocok Atasi Masalah Kaum Hawa
BACA JUGA:Waspada! Kasus COVID-19 Kembali Melonjak, Ini Penjelasan dari Kemenkes RI
9. Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup merupakan cara yang benar juga untuk dilakukan pada saat diet menurunkan berat badan, karena kualitas tidur yang buruk dapat memberikan dampak terhadap kenaikan berat badan.
Nah itulah beberapa cara diet untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang lama atau panjang, namun sehat dan diet yang baik menurut Kemenkes RI.
Perlu ditekankan lagi diet untuk cepat kurus atau menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara sembarangan saja perlu ada pengawasan dari dokter atau ahli gizi.*