3. Konsumsi Air Putih Sebelum Makan
Jika kamu ingin cara diet yang benar salah satunya yaitu dengan konsumsi air putih sebelum makan.
Untuk menurunkan berat badan agar bisa berjalan dengan baik dan lebih cepat, biasakan untuk konsumsi minum air putih setidaknya 30 menit pada saat sebelum makan.
BACA JUGA:Telah Dilarang Dunia! Bahaya Atap Asbes Untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya
Kebiasaan yang dapat mencegah terlalu banyak atau membuat mu merasa lebih kenyang salah satunya yaitu dengan konsumsi air putih sebelum makan.
4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut, akan membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Serat larut yang dapat kamu temui dalam makanan yaitu seperti pada makanan kacang-kacangan, brokoli, ubi, alpukat, wortel, apel, buah naga, pir, biji bunga matahari, dua arah, dan jambu biji.
BACA JUGA:Telah Dilarang Dunia! Bahaya Atap Asbes Untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ini Dampak Positif dan Negatif Tren Video Mukbang ala Korea untuk Kesehatan
5. Konsumsi Kopi dan Teh
Kopi dan teh mengandung kafein oleh karena itu dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh kita.
Ketika kadar hormon epinefrin meningkat, maka lemak di tubuh akan mudah dipecah sehingga berat badan akan turun.
Namun pada hal ini perlu juga dicatat untuk kinerja hormon epinefrin untuk menurunkan berat badan ini tidak dapat berjalan secara maksimal tanpa diet yang sehat dan juga olahraga yang optimal.