Penurunan berat badan yang sehat itu dikatakan apabila 0,5 - 1 kg nya turun per minggu, dan benar tidak ada yang instan.
BACA JUGA:Telah Dilarang Dunia! Bahaya Atap Asbes Untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ini Dampak Positif dan Negatif Tren Video Mukbang ala Korea untuk Kesehatan
Berikut ini adalah panduan diet dengan cara yang benar menurut Kemenkes RI.
1. Jangan Melewatkan Waktu Sarapan
Banyak orang yang beranggapan bahwa tidak sarapan dapat membuat tubuh kita cepat kurus padahal itu merupakan anggapan yang nol besar atau bisa dikatakan tidak benar.
Jangan sampai melewatkan waktu sarapan dikarenakan sarapan merupakan hal yang penting untuk memberikan energi yang diperlukan untuk tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan tentunya membuat kita merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Konsumsi Semangka Kuning Tiap Hari! Ini Loh Manfaat Bagi Kesehatan
Jika kamu melewatkan waktu sarapan, maka adanya dorongan untuk terus ngemil dan makan berlebihan pun akan menjadi meningkat.
Maka dari itu, pada saat sarapan pilihlah makanan yang sehat seperti mengandung karbohidrat, protein, serat, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, telur, sayur dan susu skim.
2. Menghindari Minuman Manis
Pentingnya untuk menghindari minuman manis jika kamu ingin mengikuti cara bagaimana diet yang benar, hal ini dikarenakan minuman manis itu banyak mengandung gula dan juga kalori yang cukup tinggi sehingga dapat menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Simak! Terbukti Klinis, 5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa, Kunci Utamanya Memilih Waktu Makan Malam yang Tepat
Untuk menjalankan diet cepat kurus hal yang harus kamu hindari untuk minuman manis yang berkalori tinggi ini, seperti es teh manis, soda, smoothies, jus buah kemasan, dan beberapa minuman manis lainnya.