Berenang adalah aktivitas pertama yang direkomendasikan.
BACA JUGA:Gokil! Herzven, Artis Mural Asal Indonesia Tampil Dalam Festival World Wide Walls di Doha
BACA JUGA:Pemkot Palembang dapat 125 Bibit Tanaman Bougenville dari Angkasa Pura II untuk Ditanam Disini!
Ini merupakan aktivitas yang memang sebaiknya Anda lakukan di dalam air karena sepertinya tidak akan membuat Anda berkeringat.
Meski begitu, berenang membakar banyak kalori.
Misalnya, berenang selama tiga puluh menit dengan posisi kupu-kupu membakar 409 kkal.
Berenang gaya punggung dan gaya dada masing-masing menambah 298 dan 372 kalori pada jarak yang sama.
BACA JUGA:Yuk Intip! Berikut 9 Tanda Orang Cerdas Menurut Psikologi
BACA JUGA:Intip 10 Tips Traveling yang Wajib Diketahui ala Batik Air
Berenang bukan hanya cara yang bagus untuk membakar kalori, tetapi juga merupakan jenis aktivitas aerobik yang mungkin dipertimbangkan oleh orang-orang yang memiliki masalah sendi dan cedera.
2. Mengendarai sepeda
Bersepeda adalah pilihan tambahan ini adalah olahraga yang akhir-akhir ini mendapatkan banyak popularitas.
Latihan ini tidak harus dilakukan di luar rumah, Anda dapat menyelesaikannya di dalam dengan sepeda stasioner.
BACA JUGA:6 Cara Membersihkan Kipas Angin Tanpa Harus Dibongkar, Dijamin Bersih Banget
BACA JUGA:4 Inspirasi Kado Natal 2024, Bikin Hubungan Makin Harmonis, Coba Deh!
Bersepeda di luar ruangan selama setengah jam akan membakar antara 280 dan 360 kalori.