4. Buah peach
Persik juga merupakan sumber zat besi dan vitamin C yang baik, yang membantu penyerapan zat besi dan mencegah pembelahan sel darah merah yang rusak.
Bunda bisa menghaluskan dan menyaring buah persik untuk dimakan.
BACA JUGA:Jelajahi Keunggulan Nikon Z7, Kamera Mirrorless Full-Frame dengan 12 Spesifikasi Tinggi
BACA JUGA:5 Tips Traveling Nyaman Naik Pesawat, Nomor 4 Bisa Usir Kebosanan Saat Dalam Perjalanan
Selain itu, buah ini dapat membantu penurunan berat badan, peningkatan kesehatan kulit, dan mata.
5. Kelompok buah berries
Keluarga berry memiliki karakteristik anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Hal ini dapat meningkatkan volume darah dalam tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada aliran darah.
BACA JUGA:Berat Badan Terus Naik, 5 Olahraga Ini Dapat Turunkan Berat Badan! Ada yang Gratis
BACA JUGA:Wow! Ternyata Begini 9 Cara Diet Yang Benar Menurut Kemenkes RI
Antioksidan merilis sebuah penelitian bernama "Konsumsi buah berry dan sindrom metabolik" yang menunjukkan bagaimana buah beri dapat menurunkan tekanan darah sekaligus memperlebar arteri.
Hal ini menunjukkan bahwa peningkatan aliran darah dapat dilakukan, mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko sindrom metabolik.
6. Pisang
Pisang adalah buah yang bagus untuk ditambahkan ke daftar buah-buahan tinggi zat bes
BACA JUGA:Bingung Cara menghitung Berat Badan Yang Ideal? Yuk Ikuti Caranya