BACA JUGA:Gak Bikin Dompet Kosong, Rekomendasi 5 Brand Outdoor Buat Kamu Para Sang Petualang
Ini meningkatkan kemampuan darah untuk memproduksi hemoglobin.
Pisang merupakan sumber zat besi, asam folat, dan vitamin B kompleks yang sangat baik, yang diperlukan untuk sintesis sel darah merah. Buatkan Ibu smoothie atau camilan sehat berupa jus pisang setiap hari.
7. Apel
Untuk menyembuhkan anemia, ibu bisa menyiapkan jus apel setiap hari.
BACA JUGA:Apa Itu Tantrum? Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya
Apel adalah sumber zat besi dan banyak nutrisi bermanfaat lainnya yang meningkatkan kadar hemoglobin.
Minumlah satu gelas jus apel (dengan kulitnya) atau lebih setiap hari.
Untuk menambah cita rasa, ibu bisa memadukan apel dengan pisang atau buah-buahan lainnya.
8. Kiwi
BACA JUGA:Bisa Bikin Awet Muda, 5 Manfaat Tepung Beras Untuk Kecantikan, Berani Coba!
BACA JUGA:4 Cara Habiskan Pergantian Tahun Baru 2024 Tanpa Macet, Tetap Happy Liburan Maksimal
Buah kiwi kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, kiwi merupakan sumber serat, folat, dan vitamin E yang signifikan.
Kiwi seberat 180 g memiliki sekitar 134 mg vitamin C di dalamnya. Dengan demikian, jus buah kiwi berpotensi meningkatkan aliran darah.
Mirip dengan jus jeruk, sebaiknya minum jus kiwi tepat sebelum mengonsumsi makanan tinggi zat besi untuk memaksimalkan penyerapan jus oleh tubuh.