Faktanya, melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya menyebabkan stres, lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat, dan peningkatan rasa lapar.
Anda dapat membagi tiga porsi makan besar menjadi enam porsi porsi kecil sepanjang hari jika Anda ingin mengurangi jumlah porsi makan.
Soalnya, Anda tetap harus menjauhi makanan yang tinggi kalori dan lemak.
BACA JUGA:Wow! 5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Atasi Sembelit Lho
BACA JUGA:10 Cara Paling Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Tetap Bugar Dan Sehat!
Selain itu, pastikan untuk sarapan sehat yang mencakup makanan tinggi serat dan protein.
Tujuannya untuk memperpanjang rasa kenyang pada tubuh hingga waktu makan siang.
4. Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur adalah strategi diet sehat lainnya yang tidak boleh Anda abaikan, selain penyesuaian pola makan.
BACA JUGA:9 Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Gak Perlu Obat Pelangsing, Lebih Sehat dan Alami, Coba Deh!
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter! Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Penyebabnya
Tubuh Anda akan membakar kalori dari makanan yang Anda makan saat membutuhkan energi untuk beraktivitas.
Olahraga teratur yang dikombinasikan dengan pola makan yang baik sangatlah penting, tetapi juga bergantung pada konsistensi dan intensitas.
Bergantung pada kebutuhan dan kemampuan Anda, cobalah melakukan aktivitas tiga hingga lima jam setiap hari.
Manfaatkan tugas sehari-hari seperti membersihkan rumah dan berjalan-jalan lebih jauh jika Anda kesulitan menjadwalkan olahraga.
BACA JUGA:Makan Brokoli Bisa Awet Muda, Benarkah? Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli