Oleh karena itu, tentukan kebutuhan kalori Anda untuk memastikan tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik sebelum memulai diet untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan.
BACA JUGA:Manfaat Vitamin C, Mendukung Kesehatan dan Kecantikan!
BACA JUGA:Bahaya Minum Teh Setelah Makan, Jangan Lakukan Lagi Jika Tidak Ingin Terjadi 3 Hal Ini!
2. Mengatur porsi makan
Mengontrol jumlah makanan adalah strategi diet sehat lainnya yang harus dipertimbangkan selain kebutuhan kalori.
Melakukan diet tidak mengharuskan Anda melupakan makanan tertentu.
Tubuh tetap membutuhkan segala bentuk makanan; Anda hanya perlu belajar mengatur porsi Anda dengan benar.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, No 4 Menjaga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:6 Kebiasaan Sepele Penyebab Kamu Cepat Lelah, Yuk Simak Kebiasaan Itu!
Menurut situs Kementerian Kesehatan RI, pelat tersebut idealnya dibagi menjadi empat bagian yang meliputi: karbohidrat, makanan stabil, atau lauk pauk Buah-buahan dan sayuran berdaun cerah.
Intinya, Anda harus mengubah jumlah makanan Anda untuk mematuhi pedoman diet seimbang.
Ingatlah untuk menjauhi makanan berlemak atau tinggi gula saat makan malam untuk mencegah kenaikan berat badan secara tajam.
3. Membuat jadwal makan yang teratur
BACA JUGA:Ingin Punya Kulit Glowing? Yuk Hindari 5 kebiasaan Buruk untuk Menjaga Kesehatan Kulit!
BACA JUGA:Mengenal Kayu Siwak, Sejarah dan Manfaat Untuk Kesehatan
Banyak orang mengira melewatkan waktu makan adalah cara cepat menurunkan berat badan. Sebenarnya ini tidak benar.