Namun, jangan khawatir! Ada beberapa trik yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini dan mendapatkan postur tubuh yang lebih baik.
Berikut adalah 5 tips yang harus kamu coba untuk mengatasi masalah tubuh bungkuk:
1. Peregangan Rutin
Lakukan peregangan tubuh secara rutin setiap hari, terutama pada area leher, bahu, punggung, dan pinggul.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Baik Buat Para Perempuan
Lemaskan otot leher, ketika duduk doronglah kepala ke bagian atas dan ke bawah dengan menggunakan telapak tangan.
Peregangan ini akan membantu mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki postur tubuh.
2. Posisi Duduk yang Baik
Seringkali kita kebanyakan menghabiskan waktu dalam posisi duduk, maka idealnya seorang harus duduk dengan posisi yang benar.
BACA JUGA:5 Latihan Fisik yang Bermanfaat Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar
Pastikan kamu duduk dengan posisi yang baik dan benar.
Posisi yang baik adalah dengan punggung tegak, bahu rileks, dan kedua kaki menapak di lantai.
Gunakan bantal atau bantalan tambahan jika perlu untuk mendukung punggung dan leher.
Duduk dalam posisi tegak dan sesekali beranjak untuk melakukan aktivitas lain.
BACA JUGA:Seberapa Besar Manfaat Olahraga Atletik Bagi Tubuh Kita, Ini Penjelasannya
Ini akan mengurangi beban bagian punggung saat duduk dan mengindarkan resiko bungkuk di usia remaja.