3. Latihan Kekuatan Inti
Latihan kekuatan inti, seperti plank atau sit-up, dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar perut, punggung, dan pinggul.
Otot-otot yang kuat akan membantu menjaga postur tubuh yang baik.
BACA JUGA:8 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jenis Olahraganya Cocok Buat Ibu Hamil
4. Mengatur Posisi Monitor
Pastikan posisi monitor komputer atau gadget berada pada tingkat mata yang nyaman.
Hindari menundukkan kepala terlalu rendah atau mengangkatnya terlalu tinggi.
Hal ini akan membantu mengurangi tekanan pada leher dan bahu.
BACA JUGA:10 Manfaat Jambu Biji untuk kesehatan Tubuh, Nomor 4 Manfaatnya Diincar Para Cewek
Selain itu, batasi juga penggunaan gadget, kebiasaan menatap layar gadget selama berjam-jam akan berdampak kurang baik pada postur tubuhmu.
5. Istirahat yang Cukup
Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuhmu.
Jika kamu bekerja atau menggunakan gadget dalam waktu yang lama, berikan waktu untuk berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan peregangan ringan setiap beberapa jam.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Baik Buat Para Perempuan
Istirahat yang cukup akan membantu mencegah kelelahan dan memperbaiki postur tubuh.
Selain 5 hal di atas hindari juga terlalu sering bersandar karena bikin badan makin bungkuk.