PALEMBANG, KORANPALPRES.COM- Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan sulitnya buang air besar, biasanya disebabkan oleh lambatnya pergerakan atau tidak efektifnya usus dalam mengeluarkan tinja.
Hal ini dapat menyebabkan feses menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan. Sembelit sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kekurangan serat, dehidrasi, atau masalah kesehatan tertentu.
Gejala sembelit meliputi kembung, sakit perut, dan rasa tidak nyaman. Gejalanya biasanya melibatkan perubahan pola makan, peningkatan serat, minum cukup air dan penggunaan obat pencahar jika perlu.
Makanan dapat berperan dalam terjadinya sembelit jika Anda makan terlalu banyak atau jika pola makan harian Anda rendah serat. Penting untuk mengetahui makanan tertentu yang dapat menyebabkan sembelit.
BACA JUGA:Wow! 5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Atasi Sembelit Lho
Daftar makanan yang menyebabkan sembelit
Makanan penyebab sembelit adalah makanan rendah serat yang tidak melancarkan pencernaan. Berikut daftar makanan yang dapat menyebabkan sembelit:
1. Makanan olahan
Makanan tinggi lemak jenuh dan rendah serat, seperti makanan cepat saji, keripik, dan makanan ringan, seringkali menyebabkan sembelit.
BACA JUGA:10 Makanan Alami Pelancar BAB dan Atasi Sembelit, Jangan Sembarang Minum Obat Ya
2. Daging merah
Konsumsi daging merah rendah serat secara berlebihan, seperti daging sapi dan babi, dapat memperlambat pencernaan.
3. Produk susu
Konsumsi produk susu secara berlebihan, terutama jika seseorang mengalami intoleransi laktosa, dapat menyebabkan sembelit.
BACA JUGA:Mudah Ditemukan! 7 Obat Ginjal Alami dan Manfaat Kesehatannya