Aerobik menjadi olahraga yang bisa membantu membakar lemak perut dengan efektif.
Olahraga aerobik bisa dilakukan dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, senam aerobik, zumba, dan jogging.
5.Kurang tidur
BACA JUGA:4 Jus Sayuran yang Efektif Membakar Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan!
BACA JUGA: 5 Kombinasi Buah Ini Bisa Bikin Kenyang saat Perut Kosong, Lho!
Masalah kesehatan juga berkaitan dengan waktu tidur yang cukup.
Dari penelitian terungkap jika kurang tidur bisa meningkatkan risiko berat badan menjadi naik.
Apabila waktu tidur kurang dari enam jam setiap malam maka berisiko mempunyai perut buncit karena lemak menumpuk.
Kurang tidur juga memicu hormon gherlin dan menurunkan hormon leptin sehingga membuat cepat lapar.
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat yang Pas untuk Pejuang Diet, Bye Bye Lemak Perut!
BACA JUGA:10 Buah yang Wajib Dicoba untuk Melancarkan BAB dan Menjaga Usus Sehat
6.Konsumsi alkohol
Minum alkohol juga bisa memicu perut buncit karena bisa membuat jumlah lemak pada perut meningkat.
Alkohol juga meningkatkan kalori makanan yang dikonsumsi sebelum atau saat mengonsumsinya.
Kedua, alkohol terbukti menurunkan hormon glucagon-like peptide 1 (GLP-1) dan hormon leptin.
BACA JUGA:Turunkan Panas dengan Cara Alami! 5 Buah Penurun Demam yang Kaya Nutrisi dan Bikin Tubuh Cepat Pulih