PALEMBANG, KORANPALRES - Saat ini, dengan semakin rumitnya stres sehari-hari, menjaga kesehatan mental dan fisik memerlukan pola pikir pengurangan stres.
Kita dapat mengatasi hambatan dan menjaga kesehatan mental dan fisik dengan menerapkan pola pikir proaktif, mudah beradaptasi, dan optimis.
Resistensi dan stres yang terkait dengan ketidakpastian dapat dikurangi dengan menerima bahwa perubahan adalah bagian alami dari kehidupan dan bersiap untuk menyesuaikan diri.
Mengingat tuntutan kehidupan modern yang sangat besar, ada beberapa sikap yang dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam mengelola stres.
BACA JUGA:Ini 5 Tips Menghindari Perut Buncit yang Patut Kamu Coba
BACA JUGA:Fakta Menarik! Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Si Kecil Apabila Dijadikan Menu MP-ASI
Tujuh pola pikir ini mungkin membantu Anda mengurangi rasa cemas di usia ini.
1. Tingkatkan disiplin manajemen waktu Anda untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja
Rahasia mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah disiplin dalam manajemen waktu.
Batasan antara kehidupan pribadi dan profesional sering kali hilang karena evolusi teknologi yang terus-menerus.
BACA JUGA:Masakan Makin Lezat dengan Tetesan Minyak Zaitun, Tidak Percaya? Coba Deh!
Oleh karena itu, menetapkan batasan yang lebih ketat untuk waktu kerja dan relaksasi dapat membantu menghindari kelelahan dan stres yang tidak semestinya.
Menetapkan tujuan dan menciptakan rutinitas harian yang bisa diterapkan akan membantu Anda mencegah kekhawatiran akan pekerjaan yang menumpuk.
Mencapai keseimbangan kehidupan kerja tidak hanya melibatkan pengalokasian waktu untuk pekerjaan dan keluarga, namun juga perawatan diri guna memulihkan energi dan menjaga keseimbangan emosional.