Protein berkualitas tinggi yang terdapat pada telur mampu membuat Anda tetap kenyang dan aktif hingga tengah hari.
Selain itu, kehadiran vitamin B12 dan selenium membantu pembentukan energi di dalam sel tubuh Anda.
Hindari mengolah telur dengan menambahkan banyak lemak dari mentega atau minyak untuk membantu rencana diet Anda.
Buatlah telur rebus atau kukus dan sajikan dengan sayuran segar, almond, atau roti gandum.
BACA JUGA:Wow! Ternyata Begini 9 Cara Diet Yang Benar Menurut Kemenkes RI
2. Roti gandum
Roti gandum utuh adalah bagian dari makan pagi bergizi dan ramah diet yang disarankan.
Pasalnya, gandum utuh yang memiliki kandungan serat tinggi digunakan dalam pembuatan roti gandum.
Jika Realfoodfam memakannya dengan cara ini, Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak perlu lagi ngemil sebelum makan siang.
BACA JUGA:4 Makanan Khas Musi Rawas Ini Bisa Buat Kamu Gagal Diet, Nomor 2 Enak Bener
Telur bisa dipadukan dengan alpukat dan diorak-arik atau setengah matang.
Sarapan paling enak disajikan dengan roti gandum yang kaya serat, telur yang tinggi protein, dan alpukat yang tinggi lemak sehat.
Selanjutnya, tambahkan kacang untuk memberikan nutrisi dan tekstur yang renyah.
3. Oatmeal
Bagi Anda yang sedang diet, oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sangat bermanfaat dan menyehatkan.