4. Peregangan otot
Peregangan merupakan salah satu alternatif olahraga untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak setelah menjalani hari yang sibuk.
Selain itu, tubuh akan terasa lebih ringan dan rasa tidak nyaman keesokan harinya saat Anda melanjutkan aktivitas.
Cara berikut ini dapat digunakan untuk melakukan peregangan baik sebelum tidur maupun sepanjang hari.
BACA JUGA:Jangan Biarkan Mubazir, Petani Yang Miliki Lahan Tidur Bisa Dapat Cuan Dengan Cara Ini
• Satukan kedua kaki Anda dan duduk tegak di lantai.
• Rentangkan tubuh Anda ke depan secara perlahan hingga tangan Anda menyentuh jari-jari kaki.
• Untuk meredakan otot kaku, tahan posisi ini selama kurang lebih 30 detik. *
Kategori :