Apabila dengan mengkonsumsi makanan yang tepat dan seimbang, maka tubuh kamu akan mendapatkan nutrisi yang baik serta memenuhi kebutuhan tubuh.
Maka dari itu, tubuh akan memiliki energi yang cukup dalam menjalankan aktivitas sehari-hari seperti biasanya.
Makanan yang bergizi seimbang tersebut yaitu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan juga serat setiap sekali makannya.
BACA JUGA:Pertanda Bulan Ramadan 2024 Semakin Dekat, Dengan Datangnya Bulan Rajab, Berikut 4 Keistimewaannya!
BACA JUGA:Amalkan Doa Selamat Ini Memohon Agar Sampai di Bulan Ramadan 2024
Serta dianjurkan untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi ataupun makanan yang diproses.
Hal itu dikarenakan makanan dan juga minuman yang tinggi gula dapat menimbulkan kenaikan level gula darah secara tiba-tiba, dan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, seperti kerusakan ginjal dan risiko diabetes.
Jadi konsumsilah makanan yang bergizi seimbang pada saat sahur dan berbuka puasa dan juga dapat menambahkan konsumsi multivitamin, agar dapat menjaga tubuh dalam memenuhi kebutuhan mikronutrien selama puasa.
3. Istirahat cukup
BACA JUGA:Doa Buka Puasa dan Bacaan Niat Puasa Ramadan 2024, Orang Tua dapat Mengajarkan Anak anak Sejak dini!
BACA JUGA:Puasa Ramadan 2024 Ibadah Fisik, Hati dan Pikiran, Yuk Siapkan Diri! Begini Penjelasannya
Tips yang ketiga dalam melaksanakan puasa Ramadan agar tetap sehat yaitu dengan istirahat yang cukup.
Ketika lamanya berpuasa, kemampuan pada tubuh dalam meregenerasi dan memperbaiki sel kulit mengalami peningkatan.
Maka dari itu, tubuh kamu akan diberi waktu dalam menjalankan fungsinya meregenerasi secara optimal dengan cara istirahat yang cukup.
Lamanya durasi dalam istirahat tersebut idealnya pada orang dewasa sekitar 7 sampai 8 jam per harinya.
BACA JUGA:5 Doa Menyambut Bulan Puasa Ramadan 2024 Agar Lancar dalam Menjalani Ibadah dengan Tenang