BACA JUGA:Cegukan di Bulan Puasa? 4 Cara Ini Mampu Mengatasinya saat Ramadan 2024 Nanti
Akan tetapi, pada saat di bulan Ramadan ini waktu istirahat di malam hari biasanya berkurang, maka dari itu perlu untuk disiasati dan memanage waktu dalam menyempatkan istirahat di tidur siang selama 1 jam.
4. Berolahraga
Tips selanjutnya untuk melaksanakan puasa Ramadan agar tetap sehat, dan tidak lesu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, yaitu dengan menyempatkan untuk berolahraga.
Tips ini juga ampuh dalam membantu kamu agar tetap sehat selama di bulan Ramadan, karena memiliki manfaat baik bagi kesehatan.
BACA JUGA:Nikmati Sensasi Lezat Berbuka Puasa di Ramadan 2024 dengan 5 Makanan yang Menggugah Selera
BACA JUGA:6 Cara Agar Hati Bersyukur Menyambut Ramadan 2024, Nomor 1 Jarang Terpikirkan
Dengan olahraga juga dapat mengatasi rasa malas yang bergejolak pada saat kondisi berpuasa serta beraktivitas sehari-harinya.
Jenis olahraga yang cocok untuk kamu lakukan selama bulan puasa yaitu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing individu.
Disarankan untuk melakukan olahraga ringan saja dengan berintensitas rendah, seperti bersepeda santai dan yoga.
Hindari dengan melaksanakan olahraga dengan intensitas tinggi seperti angkat beban yang terlalu berat sehingga dapat menguras energi serta cairan yang ada di dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengapa Orang Beriman Suka Cita Sambut Ramadan 2024? Berikut Penjelasannya
Waktu yang tepat untuk kamu menyempatkan olahraga selama berpuasa di bulan Ramadan yaitu setelah salat subuh atau di pagi hari, dan di sore hari sambil mencari takjil untuk berbuka puasa.
Bisa juga menerapkan waktu olahraga dalam berolahraga yang disarankan selama 2 atau 3 jam sebelum atau setelah berbuka puasa.
Menjalankan puasa di bulan Ramadan tidak hanya sebagai salah satu alasan religius saja, namun juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.