Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu mengatur gula darah. Selain itu, brokoli juga kaya akan serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Kubis
Kubis, baik itu kubis hijau atau merah, mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga gula darah tetap stabil.
Kubis juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Bangun Koneksi Bermakna dengan Brick by Brick di Hari Valentine Bersama The LEGO Group!
4. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten dan serat yang tinggi. Beta-karoten dapat membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Serat dalam wortel juga membantu mengontrol penyerapan gula dalam tubuh.
5. Buncis
BACA JUGA: Pj Gubernur Agus Fatoni Kumpulkan Forkopimda se-Sumsel, Sinergikan Penanganan Program Prioritas 2024
Buncis adalah sayuran rendah kalori dan kaya serat. Serat dalam buncis membantu menjaga gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Makan sayuran memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes. Berikut adalah beberapa manfaat makan sayuran bagi penderita diabetes:
1. Rendah Kalori
Sayuran umumnya rendah kalori, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.
BACA JUGA:6 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Bareng Bersama Durian, Bahaya!
Mengelola berat badan yang sehat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga gula darah tetap stabil.