2. Kaya Serat
Sayuran mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat membantu mengontrol penyerapan gula dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
3. Indeks Glikemik Rendah
BACA JUGA:Rakor Forkopimda Sumatera Selatan Bahas 4 Isu Ini, Salah Satunya Penanganan Bencana
Banyak sayuran memiliki indeks glikemik rendah, artinya mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini penting untuk menjaga tingkat gula darah dalam rentang yang sehat.
4. Kaya Nutrisi
Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Menakjubkan! Saat Bulan Ramadan Tidak Hanya Manusia yang Berpuasa, Ternyata Hewan Juga Berpuasa Lho
Beberapa sayuran, seperti brokoli dan bayam, mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung, sehingga mengonsumsi sayuran dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
6. Membantu Pencernaan
Serat dalam sayuran membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Hati-Hati Bernazar! Jangan Sampai Melenceng dari Allah, Ini Penjelasan Lengkap Ustaz Abdullah Roy
Hal ini penting bagi penderita diabetes karena masalah pencernaan dapat mempengaruhi penyerapan gula dan pengelolaan gula darah.
7. Memberikan Rasa Kenyang