PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Beberapa orang yang berpuasa sepanjang Ramadan 2024 kerap mengeluhkan badannya terasa lemas.
Akibatnya, mereka menjadi malas dalam mengerjakan tugas, sehingga tidak produktif. Meskipun demikian, keadaan ini biasanya normal.
Pasalnya, orang yang berpuasa memiliki rutinitas makan dan tidur yang agak berbeda.
Umat Muslim harus berpuasa selama Ramadan dari matahari terbit hingga terbenam.
BACA JUGA:Manfaat dan Anjuran Berbuka Puasa dengan Kurma, Persiapkan Diri Sambut Ramadan 2024
Namun, jangan sampai puasa membuat Anda lesu dan tidak termotivasi dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.
Puasa memiliki manfaat fisiologis selain manfaat spiritual.
Puasa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan gula darah, membersihkan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan menyembuhkan saluran pencernaan.
Namun, banyak orang yang mengalami kelemahan saat berpuasa dan menjalani kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Bagaimana Tetap Semangat Bekerja Saat Ibadah Puasa? 7 Cara Ini Jaga Motivasi Kerja Saat Ramadan 2024
Terutama jika asupan makanan Anda berlebihan dan Anda tidak berpuasa dengan cara yang sehat.
Selain itu, banyak orang yang mengubah jadwal tidurnya sehingga memperpendek durasi tidurnya dan akhirnya membuat puasa menjadi melelahkan.
Berikut beberapa hal yang bisa dlakukan agar tidak bosan berpuasa.
1. Atur pola tidur yang cukup
BACA JUGA:Tips Mencegah Berat Badan Turun saat Menjalani Puasa Ramadan 2024 Nanti