Jadi ada baiknya kurangi atau kalau perlu minum kopi atau tehnya yang pahit-pahit saja.
BACA JUGA:6 Sayuran Ini Pantang Dimakan Penderita Penyakit Ginjal! Apa Saja?
3. Buah-Buahan
Makan buah memang sehat, tapi ingat jangan makan sembarang waktu.
Apalagi makannya sebelum tidu, jangan dilakukan lagi.
Karena, rasa manis dalam buah berasal dari gula alami yang terdapat dalam buah.
BACA JUGA:Resep Rebusan Daun Pandan, Bisa Untuk Mencegah Penyakit Jantung Lho!
BACA JUGA:Benarkah Ceker Ayam Mengandung Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya Disini!
Walau gulanya alami namuni efek-nya sama persis dengan gula buatan yang telah dijelaskan sebelumnya.
4. Kedelai
Pasti masih banyak dari kita yang makan malam dengan tempe atau tahu atau mungkin keduanya.
Memang enak dan sehat, tapi kalau punya masalah mendengkur parah, lebih baik hentikan dulu.
BACA JUGA:6 Mitos Durian yang Masih Tersebar Luas, No 1 Mengandung Kolestrol, Mitos yang Menyesatkan!
BACA JUGA:Konsumsi dengan Benar dan Rasakan 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Tubuh Kita, Apa Saja Khasiatnya?
Karena zat kedelai bisa meyebabkan peradangan dan peningkatan dahak dalam tenggorokan.