Protein yang paling banyak ada di putih telurnya sedangkan kandungan kolesterol dan lemak pada putih telur relatif cukup rendah.
BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Air Rebusan Jahe di Pagi Hari Baik Buat Kesehatan, Nomor 4 Idaman Emak-Emak
BACA JUGA:Berat Badan Gagal Turun Selama Bulan Puasa, Ini 5 Alasannya! Jangan Lakukan Lagi di Ramadan 2024
Selain itu, telur memiliki kandungan kalori yang mampu membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mencegah Anda dari kebiasaan makan secara berlebihan.
Apakah Boleh Kita Makan Telur Setiap Hari?
sekitar 60 persen dari total protein dalam telur terdapat dari putih telurnya, sementara kuning telurnya mengandung lebih banyak kolesterol dan lemak jenuh.
Namun, bukan berarti kuning telur tersebut pantas mendapatkan penilaian negatif.
BACA JUGA:Cuci Muka Saja Tak Cukup, Berikut Tips Merawat Kulit Berminyak!
BACA JUGA:Apa Penyebab Ketiak Gatal dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Simak Artikel Ini!
Karena kuning telur memiliki sifat anti-peradangan, antioksidan, dan mampu memberi perlindungan pada pembuluh darah dan kesehatan jantung.
Menurut seorang ahli diet, tidak akan ada masalah jika Anda mengonsumsi satu butir telur utuh setiap harinya karena manfaat yang memang banyak.
Namun, ini hanya bisa berlaku bagi orang yang sehat dengan memiliki kadar kolesterol yang normal dan tanpa masalah kardiovaskular.
Tetapi sebaiknya mengurangi makan telur, cukup konsumsi 3-4 butir telur utuh per minggu jika Anda menderita penyakit jantung atau memiliki kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA:7 Perawatan Kulit Kering Agar Terlihat Sehat Sepanjang Hari, Cara Sederhana dengan Hasil Luar Biasa
BACA JUGA:Mitos Kedutan Pada Alis Melalui Kacamata Medis Begini Penjelasannya!
Direkomendasikan untuk tidak menggunakan lemak hewani seperti mentega dan minyak saat memasak telur.