4. Sayuran berdaun hijau
Magnesium berlimpah dalam makanan berdaun hijau termasuk bayam, kangkung, dan kangkung.
Magnesium melemaskan otot-otot di saluran pernapasan, yang membantu mengurangi gejala. Ini berguna dalam mencegah episode asma akibat alergi.
BACA JUGA:Berlanjut! 2 Tim Basarnas Gencarkan Pencarian Korban Hilang Kecelakaan Perahu Ketek di Rantau Bayur
5. Jambu biji
Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, jambu biji terkenal dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala alergi termasuk bersin dan gatal-gatal.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Research menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu mengatasi gejala-gejala ini.
Vitamin C dapat mengurangi pelepasan histamin, namun efek ini tidak terlalu signifikan.
BACA JUGA:Kalah Telak Di Kandang Bayern 04 Leverkusen: Harry Kane Frustrasi Dengan Performa Timnya
Zat alami yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh selama reaksi alergi disebut histamin, dan inilah yang menyebabkan gejalanya.
6. Cabai, adas, dan wasabi
Dekongestan alami termasuk cabai, wasabi, dan adas, serta makanan pedas dan rempah-rempah lainnya.
Dekongestan adalah obat yang digunakan dalam perawatan medis untuk meredakan hidung berair atau tersumbat, yang merupakan tanda-tanda alergi.
Rempah-rempah alami ini memiliki rasa pedas yang mampu mendorong sel-sel sistem pernafasan untuk mengeluarkan lendir berlebih.
Hidung terasa lebih jernih karena sebagian besar lendir yang menghalangi keluarnya.