Sebaiknya gunakan monitor pola tidur jika seseorang yakin bahwa pola tidurnya mulai menjadi tidak normal.
Anda dapat memeriksa berapa banyak energi yang Anda perlukan untuk melakukan tugas sehari-hari dan berapa lama Anda tidur dengan alat pemantauan ini.
6. Penurunan Energi dan Motivasi
BACA JUGA:6 Kota Paling Panas di Dunia, Suhu Bisa 70 Derajat Celcius
Mereka mungkin merasa kurang termotivasi dan bersemangat untuk menjalani kehidupan sehari-hari atau menetapkan tujuan baru.
7. Perubahan Berat Badan
Fluktuasi berat badan, baik positif atau negatif, dapat mengindikasikan stres dan keputusasaan terkait dengan ekspektasi yang tidak terpenuhi.
8. Pikiran Negatif yang Berlebihan
BACA JUGA:Jenguk Personel Alami Laka Lantas Usai PAM TPS, Kapolda Sumsel: Sudah Ditangani Intensif
Mereka mungkin memiliki gagasan pesimis yang berlebihan tentang kehidupan secara umum, masa depan, atau diri mereka sendiri.
9. Perubahan nafsu makan
Nafsu makan yang meningkat atau berkurang bisa menjadi reaksi terhadap stres pada individu tertentu.
Kesehatan mental dan pola makan seseorang mempunyai hubungan yang saling bersinggungan.
BACA JUGA:Waspada 8 Titik Rawan Banjir di Palembang, Hujan 3 Jam Kota Pempek Bak Lautan
Ketika seseorang mulai menurunkan atau menambah berat badan tanpa menyadarinya dan berhenti memantau asupan kalorinya.
Ini mungkin menunjukkan bahwa ada masalah kesehatan mental.