Pisang mengandung banyak triptofan. Triptofan adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat berbagai protein penting.
Dua protein utama yang dihasilkan dari triptofan adalah melatonin dan serotonin. Melatonin penting untuk mengatur siklus tidur harian,
dan serotonin mengatur nafsu makan, suasana hati, dan hasrat seksual. Serotonin juga dapat meningkatkan kapasitas memori otak, bagus sekali.
BACA JUGA:Memenuhi 4 Nutrisi Penting untuk Kesehatan Anak Saat Berpuasa Selama Ramadan 2024
BACA JUGA:Begini Efek Negatif Konsumsi Es Batu Berlebihan Untuk Kesehatan
5. Jambu biji
Jambu biji berikutnya. Keunggulan utama jambu biji adalah kandungan vitamin A, C, vitamin B3 (niasin) dan vitamin B6 (piridoksin) yang sangat tinggi.
Selain itu, jambu biji banyak mengandung karotenoid dan polifenol. Karotenoid dapat melewati sawar darah otak dan dikenal sebagai antioksidan dan agen antiinflamasi yang sangat kuat.
Sifat-sifat ini memberikan dukungan yang memadai pada sistem saraf, melindunginya dari radikal bebas, peradangan dan kerusakan DNA.
BACA JUGA:10 Makanan untuk Membantu Kesehatan Usus! Cek Apa Saja, Nomor 8 Ada Didapurmu
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Rebusan Jagung Buat Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menurunkan Darah Tinggi, Begini Caranya
Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektifnya, yang dapat membantu mencegah kerusakan akibat neurotoksin.
Ini adalah daftar buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Jangan lupa jaga kesehatan otakmu ya!*