2. Bersihkan keringat terlebih dahulu
Sebaiknya bersihkan area tubuh yang terlalu berkeringat sebelum mandi. Rasa lengket di tubuh Anda akan hilang setelah keringat mengering.
Membersihkan tubuh saat mandi jauh lebih sederhana. Bagian tubuh yang basah oleh keringat dapat diseka menggunakan handuk kecil.
3. Minum segelas air
Saran lain bagi Anda yang ingin mandi sambil berkeringat adalah meminum segelas air terlebih dahulu. Untuk membantu suhu tubuh kembali normal, hal ini penting.
Selain meningkatkan suhu tubuh, air juga menjaga tubuh agar tidak dehidrasi akibat keringat.
Ingatlah untuk menyesap air untuk membantu tubuh Anda memulihkan diri dari kelelahan. Anda bisa mandi setelah 15 hingga 20 menit.
BACA JUGA:Terindikasi Terjadi Pengglembungan Suara di TPS 02 Desa Kembang Ayun Lahat, Begini Kronologinya
4. Pilih suhu air yang sesuai
Jika Anda tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat, ada beberapa hal lagi yang perlu Anda perhatikan sebelum membiarkan tubuh Anda kembali normal.
Pilih suhu air yang sesuai dengan tipe tubuh Anda. Selama airnya tidak terlalu panas atau terlalu dingin, mandi dengan air dingin atau hangat bermanfaat bagi tubuh.
Mandi dengan air yang sangat panas dapat menyebabkan kulit kering. Lebih baik memilih air hangat daripada air panas.
Setelah seharian beraktivitas, suhu air hangat membantu mengurangi kejang otot. Sementara itu, mandi air dingin dapat membantu otot-otot yang bekerja terlalu keras atau cedera.
Sebaliknya, mandi malam dengan air yang terlalu dingin bisa menyebabkan menggigil.