Selain itu, sup memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Namun perlu diingat bahwa Anda sebaiknya makan sup yang diolah dengan air atau kaldu, bukan sup krim.
2. Nasi Merah
Nasi merah menjadi salah satu pilihan menu sahur yang disarankan sebagai pengganti nasi putih.
BACA JUGA:Sambut Ramadan 2024, Pj Bupati dan Kapolres Gelar Operasi Pasar Murah di Kecamatan Muara Enim
Nasi merah kurang padat kalori dibandingkan nasi putih, itulah alasannya.
Yang lebih menarik lagi adalah fakta bahwa nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan pasta, mie, atau nasi putih.
Oleh karena itu, mengonsumsi nasi merah dibandingkan nasi putih saat sahur tentu akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal ini disebabkan kemungkinan makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih lambat.
3. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan yang enak untuk dimakan pertama kali di pagi hari karena kaya akan protein dan karbohidrat kompleks.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada makanan ini akan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Protein kacang memainkan peran penting dalam pengembangan dan perbaikan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Camilan Manis Buat Buka Puasa 2024, Ini Resep Onde-onde Ketawa Renyahnya Kebangetan
Jadi, kacang edamame merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk tidak dimakan sebelum pagi hari.