KORANPALPRES.COM - Makan banyak saat sahur di bulan puasa mungkin bisa membantu perut Anda terasa kenyang.
Meskipun demikian, ada kemungkinan Anda akan mengalami rasa lapar lagi di siang hari jika Anda mengabaikan status gizi saat pertama kali menyantap makanan.
Mungkin saja Anda kehabisan tenaga untuk menyelesaikan segala sesuatunya hari itu.
Selain itu, makanan yang mudah disantap, seperti mie, harus dihindari.
Pasalnya, makanan tersebut memiliki dampak buruk yaitu membuat Anda lebih cepat merasa lapar dan kenyang.
Oleh karena itu, selama berpuasa, pastikan mengonsumsi sesuatu yang membuat Anda kenyang di pagi hari.
Saat sahur, sebaiknya konsumsi makanan berikut agar kenyang lebih lama dan tetap berenergi, yaitu:
1. SUP
Memang salah satu masakan dengan kandungan sayur yang tinggi adalah sop.
Selain sayuran, sup terkadang mengandung daging yang membantu memperpanjang rasa kenyang.
Menariknya, makanan ini juga disebut-sebut memiliki kemampuan mencegah sel-sel lambung memproduksi hormon yang mengontrol nafsu makan dan rasa lapar dalam tubuh.
Faktanya, wanita yang makan sup untuk sarapan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan siang, menurut penelitian di Pennsylvania State University.
BACA JUGA:Optimalkan Pelaporan SPT Tahunan, KPP Pratama Prabumulih Lakukan Ini