Kekurangan magnesium dapat disebabkan oleh pola penggunaan alkohol, riwayat diabetes tipe 2, masalah pencernaan, dan asupan makanan yang tidak memadai.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kesemutan, mual, muntah, penurunan nafsu makan, dan peningkatan risiko osteoporosis, kejang, sakit kepala, dan masalah irama jantung.
Magnesium banyak terdapat pada pisang. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan enam belas persen kebutuhan magnesium harian Anda.
BACA JUGA:Masalah Pedagang Pasar 16 Ilir Palembang, Ini Langkah Polrestabes Palembang
Dengan memasukkan pisang ke dalam makanan Anda, Anda dapat terhindar dari kekurangan magnesium.
5. Mengandung serat tinggi
Laki-laki berusia di bawah 50 tahun membutuhkan sekitar 38 gram serat per hari, sedangkan perempuan hanya membutuhkan 25 gram.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mengonsumsi cukup serat secara rutin.
BACA JUGA:Tidak Terima Istri Dilecehkan, Suami di Musi Rawas Tikam Rekan Kerja Hingga Tewas, Ini Kronologinya
Faktanya, serat berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.
Serat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan kolesterol.
Enam gram serat dari dua buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar dua puluh tiga persen kebutuhan harian Anda.
6. Meredakan sakit maag dan mencegah sakit maag
BACA JUGA:Hati-Hati! Jalan Menuju KPT Tanjung Senai Terendam Banjir
Jika sering dimakan sebagai camilan, pisang dapat membantu penderita maag dengan meningkatkan kesehatan pencernaannya.
Buah kuning berair ini bertindak sebagai antasida alami yang menyeimbangkan asam lambung.