Sebenarnya tubuh sudah memiliki sistem pertahanan terhadap racun ini. Berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar merupakan contoh proses detoksifikasi alami yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Namun persoalan ini tidak serta merta terselesaikan dengan pendekatan ini. Proses normal ini terganggu oleh beberapa faktor.
Penting untuk diingat bahwa meskipun pembatasan kalori dan puasa dapat mendorong detoksifikasi yang tepat, tubuh memiliki sistem lengkap yang mencakup organ-organ seperti ginjal dan hati yang selalu berusaha membuang limbah dan racun.
Pada individu yang sehat, mendukung tubuh dengan pola makan padat nutrisi, minum banyak air, cukup tidur, tidak mengonsumsi obat-obatan dan alkohol, dan menjaga berat badan yang sehat sudah cukup untuk mendukung keberhasilan detoksifikasi.
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Ketika Puasa Ramadan yang Wajib Diketahui, Lebaran Auto Langsing
Inilah Skema Mengeluarkan Racun Tubuh Saat Berpuasa
Ada yang mungkin berpendapat bahwa puasa sepanjang Ramadhan adalah metode detoksifikasi yang sederhana dan aman.
Usus akan secara otomatis membersihkan dirinya sendiri saat berpuasa. Lambung dan hati merupakan dua organ tubuh lainnya yang akan beristirahat pada waktu yang bersamaan.
Manusia menggunakan hati untuk menyaring segala sesuatu yang mereka makan, hirup, dan bahkan menyerap dari permukaan kulitnya.
BACA JUGA:Kuliner Khas Sumatera Barat yang Biasa Muncul Saat Ramadan, Cocok Buat Berbuka Puasa
Tentu saja, ada waktu istirahat beberapa jam saat berpuasa agar jantung bisa beristirahat. Sebaliknya, perut adalah keranjang makanan yang menerima makanan tanpa mengeluh, meskipun makanan tersebut berisi makanan yang tidak enak.
Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari detoksifikasi selama puasa, makanlah lebih banyak buah dan sayuran segar saat Anda berbuka puasa dan sahur.
Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan kelompok makanan yang tinggi air dan serat, sehingga dapat membantu pembuangan racun dari sistem pencernaan.
Selain itu, buah dan sayur kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting bagi organ tubuh.
BACA JUGA:Crispy Seharian! Resep Tahu Mercon Isi Sosis, Ide Jualan Buka Puasa 2024, 1500 Untung Banyak
Selain itu, upayakan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada ubi, jagung, singkong, nasi merah, oatmeal, dan roti gandum.