Selain itu, Anda dapat memanfaatkan fasilitas olahraga taman untuk meningkatkan variasi kegiatan olahraga Anda.
7. Sesuaikan beban dengan kemampuan
BACA JUGA:Rahasia Sakti Batu Jilatan, Batu Akik Pembawa Keberuntungan
Tak bisa dipungkiri, berolahraga di luar ruangan memang lebih menyenangkan. Anda dapat melakukannya di pagi hari sambil berjalan-jalan di taman.
Selain kesehatan yang lebih baik, Anda juga bisa tetap berhubungan dengan tetangga.
Untuk memperluas jangkauan kegiatan olahraga Anda, Anda juga dapat memanfaatkan fasilitas olahraga taman.
8. Lakukan olahraga ringan
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Ketika Puasa Ramadan yang Wajib Diketahui, Lebaran Auto Langsing
Sebaiknya Anda memilih aktivitas olahraga ringan saat berpuasa agar tubuh tidak kaget dan terpaksa bergerak.
Jalan kaki, angkat beban, jalan diam, melangkah ke kiri dan ke kanan, serta bersepeda stasioner adalah beberapa contohnya.
Meski perlahan, semuanya masih bergerak. Anda tidak akan mendapatkan energi atau rasa haus lagi jika Anda memaksa tubuh Anda untuk bergerak cepat dan penuh semangat.
Hal terpenting untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan terus berolahraga minimal setengah jam dan sering bergerak.
BACA JUGA:Kuliner Khas Sumatera Barat yang Biasa Muncul Saat Ramadan, Cocok Buat Berbuka Puasa