Refluks asam lambung (GERD) dapat dicegah dan asam lambung dapat lebih mudah dikontrol bila sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Tambahkan brokoli atau sayuran lain ke dalam makanan kentang tumbuk Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda.
Kalium dan vitamin C dari brokoli membantu mencegah infeksi perut.
BACA JUGA:Variety Show ‘The Zone: Survival Mission’ Kembali dengan Season 3 Eksklusif di Disney+ Hotstar
Selain itu, bayam mengandung zinc dan selenium, dua nutrisi penting yang baik untuk kesehatan saluran cerna.
Meskipun seng membantu mengurangi gejala asam lambung dengan menghambat produksi asam lambung, selenium terkenal karena efek perlindungannya pada kerongkongan.
Bagi penderita maag, menu buka puasa yang layak adalah dengan menyajikan bayam bening.
Anda dapat meningkatkan rasanya dengan mencampurkan irisan wortel dan jagung dengan bayam bening Anda.
BACA JUGA:Sedap Sekali! Ini 4 Takjil Menggugah Selera, Salah Satunya Tahu Aci, Yuk Bikin di Rumah
4. Nasi tim
Ingatlah bahwa Anda harus mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut dan lembut.
Hal ini dimaksudkan untuk memperlancar proses pencernaan makanan di lambung, seperti yang telah dikatakan sebelumnya, agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras.
Bagi yang menderita maag, bisa menyediakan nasi tim sebagai santapan berbuka puasa.
BACA JUGA:Ramadan Jadi Glowing! Ini 3 Bahan Dapur Bikin kulit Kencang dan Cerah Auto Makin Awet Muda
Diakhiri dengan seporsi olahan tahu atau tempe, yang disebut bacem, yang menyediakan tubuh dengan jumlah protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan setelah seharian berpuasa.