8 Makanan Bikin Kulit Glowing Meski Sedang Puasa, Nomor Terakhir Dikonsumsi Setiap Hari

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Selasa , 26 Mar 2024 - 12:06

Makanan yang kaya antioksidan ternyata membuat kulit semakin glowing meski dalam keadaan puasa--Sumber: Youtube/Fimela Famestar

KORANPALRES.COM - Daftar makanan ini membuat kulit tetap glowing meski sedang dalam kondisi puasa.

Sebab, makanan ini kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.

Daripada penasaran, berikut ini 8 makanan yang selalu bikin glowing.

1. Ikan Berlemak

Ikan yang tinggi asam lemak omega-3 termasuk tuna, salmon, dan sarden.

Bahan ini meningkatkan kekenyalan kulit dan memiliki kualitas anti-inflamasi.

Selain membantu dalam menurunkan kemungkinan iritasi kulit adalah omega-3.

Bahkan dianggap dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan penuaan.

2. Sayuran Hijau

Brokoli, bayam, dan kangkung merupakan contoh sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.

Sayuran jenis ini juga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk melembabkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV.

Kamu tampak muda dan bersinar dari dalam ke luar ketika Anda melakukan ini.

8 makanan bikin kulit glowing meski sedang puasa, nomor terakhir dikonsumsi setiap hari                            koranpalres.com - daftar makanan ini membuat kulit tetap glowing meski sedang dalam kondisi puasa.
sebab, makanan ini kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.
daripada penasaran, berikut ini 8 makanan yang selalu bikin glowing.
1. ikan berlemak
baca juga:segera sambungkan e-wallet, ada saldo dana gratis rp700.000 dari pemerintah
ikan yang tinggi asam lemak omega-3 termasuk tuna, salmon, dan sarden.
bahan ini meningkatkan kekenyalan kulit dan memiliki kualitas anti-inflamasi. 
selain membantu dalam menurunkan kemungkinan iritasi kulit adalah omega-3.
bahkan dianggap dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan penuaan.
baca juga:tak hanya islam, 4 agama ini juga punya tradisi puasa? menjaga spiritualitas dan kedekatan dengan tuhan!
2. sayuran hijau
brokoli, bayam, dan kangkung merupakan contoh sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. 
sayuran jenis ini juga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk melembabkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar uv.
kamu tampak muda dan bersinar dari dalam ke luar ketika anda melakukan ini.
baca juga:spesial ramadan dan idul fitri 2024, smartfren kasih promo besar-besaran
3. kacang–kacangan dan biji–bijian
kacang-kacangan yang tinggi vitamin e dan selenium antara lain kenari, biji bunga matahari, dan almond. 
nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
hidangan ini baik untuk tubuh secara keseluruhan karena rendah kolesterol.
baca juga:lawan vietnam di kandangnya, timnas indonesia tidak dijagokan malam ini
4. tomat
lycopene, antioksidan yang ditemukan dalam tomat, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv. 
ini juga mengurangi kemungkinan terkena kanker kulit. lycopene memiliki manfaat tambahan yaitu membantu memproduksi lebih banyak kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap kenyal dan kencang sehingga tampak lebih muda.
5. buah berri
baca juga:cara membuat kepiting saus lada hitam ala restoran, menu spesial soal rasa boleh diadu
antioksidan berlimpah dalam berbagai buah beri, termasuk raspberry, stroberi, dan blueberry.
bahan ini mampu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. 
antioksidan membantu perbaikan sel kulit dan mengurangi kerutan serta gejala penuaan lainnya.
mengonsumsi buah beri dalam jumlah yang tepat secara teratur akan membuat anda awet muda dan sehat.
baca juga:polres muara enim ungkap pengangkutan batu bara ilegal, ini buktinya
6. alpukat 
makanan enak yang bikin awet muda selanjutnya adalah alpukat. alpukat kaya akan vitamin e dan lipid yang baik. 
ini menjaga kulit tetap terhidrasi dan melindunginya dari sinar uv. sering makan alpukat dapat membuat kulit bersinar alami.
7. dark chocolate
baca juga:6 sajian bulan puasa khas jawa timur ini punya cita rasa manis, gurih hingga menyegarkan
flavonol, antioksidan yang ditemukan dalam coklat hitam, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv. 
selain itu, bahan kimia ini membantu meningkatkan hidrasi kulit dan aliran darah, membuat kulit tampak lebih muda dan bercahaya.
8. air putih
air adalah yang terakhir, namun tidak kalah pentingnya. mendapatkan cukup air setiap hari membantu menjaga kadar air kulit secara umum. 
baca juga:tingkatkan sinergi perlindungan pekerja, bpjs ketenagakerjaan gelar safari ramadan hingga serahkan santunan
selain itu, ini mengurangi kerutan. minum air yang cukup juga dapat membantu pembuangan racun secara alami dalam tubuh melalui keringat dan keringat.
mengonsumsi makanan ini secara rutin tidak diragukan lagi akan berkontribusi dalam menjaga kesehatan, kulit bercahaya, dan tampak lebih muda dari usia sebenarnya. 
namun penting untuk diingat bahwa tidak ada satu pun makanan atau minuman yang dapat menjamin kulit bersinar dan sehat. 
mempertahankan gaya hidup sehat, mengonsumsi makanan seimbang, dan merawat kulit sebaik mungkin adalah hal yang penting.
baca juga:3 opd urunan bangun destinasi wisata curup maung lahat, ini pinta kades rindu hati