8 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Kulit Lebih Cepat Keriput, Sepele Tapi Sering Dilakukan!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 27 Mar 2024 - 02:53

Kebiasaan buruk ini ternyata bisa menyebabkan kulit kamu lebih cepat keriput dari terlebih lebih tua--Sumber: Youtube/Pricebook Beauty

Makanlah makanan yang tinggi kandungan air, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Kurang Tidur

Tidur sangat penting untuk meningkatkan warna kulit, vitalitas, dan fokus. Kulit akan membangun kembali dirinya sendiri di malam hari.

Seiring berjalannya waktu, kurang tidur bisa muncul di wajah Anda.

Menurut sebuah penelitian, tidur lima jam atau kurang per malam dikaitkan dengan gejala penuaan yang lebih parah, gangguan pelindung kulit, dan tingkat kepuasan yang lebih rendah terhadap penampilan.

4. Pola Makan Tidak Sehat

Pilihan makanan yang tidak memadai juga dapat merusak integritas kulit dan mengakibatkan kerutan.

Untuk membantu kulit Anda tetap sehat dan awet muda, sertakan berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda.

Makanan ini kaya akan antioksidan dan mineral penting seperti vitamin C dan E.

5. Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan

Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan ukuran pinggang Anda.

Peningkatan kadar gula darah menyebabkan glikasi, yang merusak kolagen kulit dan akhirnya menyebabkan kerutan.

8 kebiasaan buruk yang menyebabkan kulit lebih cepat keriput, sepele tapi sering dilakukan!                            koranpalpres.com – ada beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kamu lakukan yang dapat menyebabkan kulit lebih cepat keriput.
seiring bertambahnya usia, kerutan pada kulit mungkin dianggap normal. namun, hal ini bisa muncul sebelum waktunya.
hal ini disebabkan oleh kebiasaan sepele yang sering dilakukan sehingga menyebabkan kulit lebih cepat keriput.
berikut 8 kebiasaan buruk yang menyebabkan kulit lebih cepat keriput, ini daftarnya:
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di palembang, jakarta dan bekasi hari ini rabu 27 maret 2024
1. tidak pakai sunscreen secara teratur
kerusakan akibat sinar matahari adalah salah satu penyebab utama kerutan dini.
radiasi uv dari matahari masuk ke kulit dan menurunkan kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kekenyalan kulit.
meski dalam kondisi mendung, kenakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit kamu.
baca juga:tergiur iming-iming upah 48 juta, ujung-ujungnya pria di palembang terancam pidana mati
saat menggunakan tabir surya berspektrum luas di luar ruangan, pastikan tabir surya tersebut memiliki setidaknya spf 30 dan ingatlah untuk mengaplikasikannya kembali setiap dua jam.
2. tidak minum cukup air
kerutan juga bisa terjadi akibat dehidrasi. kulit yang mengalami dehidrasi akan menjadi kurang elastis, tampak kering, dan berkerut.
untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam ke luar, pastikan anda mengonsumsi delapan gelas atau lebih air setiap hari.
baca juga:ajak asn oki untuk salurkan sedekah dan zakat lewat baznas, bantu masyarakat miskin
makanlah makanan yang tinggi kandungan air, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. kurang tidur
tidur sangat penting untuk meningkatkan warna kulit, vitalitas, dan fokus. kulit akan membangun kembali dirinya sendiri di malam hari.
seiring berjalannya waktu, kurang tidur bisa muncul di wajah anda.
baca juga:alhamdulillah! pemkab muara enim kucurkan dana rp38,8 miliar untuk bayar tpp thr dan tpp gaji 13 asn
menurut sebuah penelitian, tidur lima jam atau kurang per malam dikaitkan dengan gejala penuaan yang lebih parah, gangguan pelindung kulit, dan tingkat kepuasan yang lebih rendah terhadap penampilan.
4. pola makan tidak sehat
pilihan makanan yang tidak memadai juga dapat merusak integritas kulit dan mengakibatkan kerutan.
untuk membantu kulit anda tetap sehat dan awet muda, sertakan berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan anda.
baca juga:geger! petambak udang yang diterkam buaya di oki saat panen, pemkab ambil langkah ini
makanan ini kaya akan antioksidan dan mineral penting seperti vitamin c dan e.
5. mengkonsumsi gula secara berlebihan
makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan ukuran pinggang anda.
peningkatan kadar gula darah menyebabkan glikasi, yang merusak kolagen kulit dan akhirnya menyebabkan kerutan.
baca juga:sambut arus mudik lebaran 2024, yuks intip persiapan pengelola tol palindra dan indra-prabu
makan lebih banyak makanan sehat dan pantau asupan gula anda sebagai hasilnya.
6. merokok
merokok mempercepat proses penuaan kulit selain menimbulkan bahaya kesehatan yang signifikan.
asap tembakau mengandung bahan kimia yang memecah untaian kolagen dan elastin, menyebabkan kulit terkulai dan berkerut lebih awal dari yang diperlukan.
baca juga:safari ramadan di masjid istiqlal, bupati ogan ilir titip pesan ini untuk masyarakat, kira-kira apa ya?
hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk kulit dan kesehatan anda secara umum adalah berhenti merokok.
untuk menghentikan kebiasaan ini secara permanen, mintalah bantuan teman, keluarga, atau ahli medis.
7. sering bergadang
hanya sedikit orang yang tahu bahwa menunda-nunda tidur atau begadang dapat mempercepat proses penuaan.
baca juga:wisata tebat sekedi, panorama keindahan alam yang bikin betah auto ogah pulang
sebab, kemampuan tubuh dalam meregenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit, terhambat ketika waktu tidur yang seharusnya menjadi waktu untuk melakukan hal tersebut tidak mencukupi.
mengalami kulit kusam, munculnya flek hitam, kerutan di wajah, hingga munculnya kantung mata merupakan hal yang wajar.
kenyataannya, sering begadang membuat anda jengkel dan terkesan galak dan pemarah.
8. tak pernah olahraga
baca juga:siapkan 1.000 paket sembako subsidi di pasar murah oki, ini yang dilakukan sampoerna agro subsidi
selain lebih rentan mengalami kelebihan berat badan dan obesitas, mereka yang tidak pernah berolahraga berisiko mengalami penuaan dini karena rentan terkena penyakit.
orang yang kelebihan berat badan atau sakit fisik sering kali dianggap lebih tua dari usia sebenarnya.
selain itu yang rentan berubah dengan cepat antara lain postur dan gerakan tubuh, seperti membungkuk, lesu, kendur, dan kerutan pada kulit.
salah satu teknik untuk meningkatkan aliran oksigen ke tubuh dan membantu detoksifikasi, mengencangkan kulit, serta kesehatan tulang dan sendi adalah melalui olahraga.