7 Makanan Ini Bisa Bantu Perkembangan Otak Anak, Bantu Anak Makin Cerdas!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 27 Mar 2024 - 15:01

Daftar makanan yang dapat membantu perkembangan otak anak sehingga akan semakin cerdas--Sumber: Youtube/Parent University

Yogurt mungkin memberi mereka yodium yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan otak dan fungsi kognitif yang sehat.

Yogurt juga mengandung sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi otak, selain yodium, di antaranya protein, zinc, B12, dan selenium.

Namun perlu diingat bahwa yogurt berkualitas bukanlah yogurt yang ditambahkan gula ke dalamnya.

Sajikan yogurt tanpa pemanis dengan topping buah lainnya.

6. Oatmeal

Untuk anak-anak, oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang lezat.

Serat, seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang terkandung dalam oat semuanya dapat berkontribusi pada fungsi otak yang lebih baik.

Selain itu, menyajikan oatmeal untuk sarapan membantu memuaskan nafsu makan anak dan meningkatkan kemampuannya untuk fokus di kelas.

7. Kacang Merah

Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, ditemukan dalam kacang merah dan dapat membantu fungsi saraf dan kognitif.

Selain itu, vitamin ini membantu sintesis asetilkolin, bahan kimia yang memfasilitasi transmisi sinyal antar jaringan saraf.

Dengan cara ini, kemampuan anak kamu untuk berkonsentrasi dan menjaga ingatannya akan meningkat secara signifikan.

7 makanan ini bisa bantu perkembangan otak anak, bantu anak makin cerdas!                            koranpalres.com - ada berbagai jenis makanan yang dapat menunjang perkembangan otak anak.
setiap orang tua tentu berharap anaknya bisa tumbuh cerdas. kecerdasan anak sangat bergantung pada perkembangan otaknya.
sedangkan perkembangan otak perlu didukung dengan asupan nutrisi yang baik.
makanan berdampak pada tumbuh kembang anak serta kemampuannya untuk fokus, mengingat, dan kemampuan berpikir otaknya.
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di palembang, jakarta dan bekasi hari ini rabu 27 maret 2024
oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan anak-anak berbagai vitamin dan mineral selama masa pertumbuhan mereka, terutama melalui makanan.
berikut daftar makanan yang baik untuk kesehatan otak yang dapat membantu anak makin cerdas, sebagai berikut :
1. telur
salah satu makanan yang mudah didapat dan disukai banyak anak adalah telur. telur adalah sumber banyak nutrisi.
baca juga:po bus pertama pakai klakson telolet di ri, beli di jerman seharga rp8 juta, ada yang tau?
kolin adalah salah satunya, dan sangat penting untuk pertumbuhan otak. kolin telah terbukti melindungi sel-sel saraf dan meningkatkan fungsi otak.
selain itu, selenium, protein, dan vitamin b12 merupakan beberapa nutrisi yang mungkin terdapat pada telur.
kementerian kesehatan indonesia mengklaim bahwa otak serta sel dan jaringan manusia lainnya berfungsi secara signifikan karena protein yang terdapat dalam telur.
oleh karena itu, temuan bahwa mengonsumsi makanan seimbang dan menambahkan telur ke dalamnya dapat meningkatkan tingkat iq tidaklah mengejutkan.
baca juga:asal usul klakson telolet di ri, ‘menggurita’ ke perusahaan otobus, siapa pioner?
2. seafood
makanan laut terkenal kaya akan mineral termasuk seng, yodium, dan minyak omega-3. untuk pertumbuhan otak, ketiga nutrisi ini sangat bermanfaat.
selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa memberi makan ikan dan makanan laut lainnya kepada anak-anak dapat meningkatkan iq mereka.
berkurangnya kadar omega-3 dalam darah dapat berdampak buruk pada perkembangan otak anak.
baca juga:segera sambungkan e-wallet, ada saldo dana gratis rp700.000 dari pemerintah
namun anda juga harus berhati-hati saat mengonsumsi seafood.
karena merkuri, yang sangat berbahaya bagi kesehatan, banyak terdapat pada makanan laut.
bagi sebagian orang, makanan laut merupakan makanan lain yang sering memicu alergi.
oleh karena itu, berhati-hatilah dengan hidangan makanan laut apa pun yang disajikan kepada anak-anak.
baca juga:sikat! kesempatan terakhir dapat saldo dana gratis rp700.000 dari pemerintah
3. sayuran hijau
minyak omega-3, seng, dan yodium hanyalah beberapa mineral yang dianggap kaya akan makanan laut.
ketiga nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan otak.
selain itu, memberi makan ikan dan makanan laut lainnya kepada anak-anak telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat meningkatkan tingkat iq.
baca juga:tergiur iming-iming upah 48 juta, ujung-ujungnya pria di palembang terancam pidana mati
perkembangan otak anak mungkin terpengaruh secara negatif oleh rendahnya kadar omega-3 dalam darah.
namun, kamu harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan laut.
karena banyak produk makanan laut mengandung merkuri yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
seafood merupakan salah satu makanan yang sering menimbulkan alergi pada orang-orang tertentu.
baca juga:ajak asn oki untuk salurkan sedekah dan zakat lewat baznas, bantu masyarakat miskin
oleh karena itu, berhati-hatilah saat menyajikan ikan kepada anak-anak.
4. jeruk
flavonoid ditemukan dalam jeruk. jeruk dan makanan lain yang tinggi flavonoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
tidak dapat disangkal bahwa hal ini meningkatkan kinerja kognitif.
baca juga:alhamdulillah! pemkab muara enim kucurkan dana rp38,8 miliar untuk bayar tpp thr dan tpp gaji 13 asn
selain itu, jeruk terkenal mengandung vitamin c yang penting untuk perkembangan otak yang sehat.
kadar vitamin c dalam darah yang optimal dapat membantu konsentrasi, perhatian, dan pengambilan keputusan.
5. yogurt
anak-anak yang tidak mendapatkan cukup yodium dapat mengalami gangguan kognitif.
baca juga:geger! petambak udang yang diterkam buaya di oki saat panen, pemkab ambil langkah ini
yogurt mungkin memberi mereka yodium yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan otak dan fungsi kognitif yang sehat.
yogurt juga mengandung sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi otak, selain yodium, di antaranya protein, zinc, b12, dan selenium.
namun perlu diingat bahwa yogurt berkualitas bukanlah yogurt yang ditambahkan gula ke dalamnya.
sajikan yogurt tanpa pemanis dengan topping buah lainnya.
baca juga:sambut arus mudik lebaran 2024, yuks intip persiapan pengelola tol palindra dan indra-prabu
6. oatmeal
untuk anak-anak, oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang lezat.
serat, seng, potasium, vitamin b, dan vitamin e yang terkandung dalam oat semuanya dapat berkontribusi pada fungsi otak yang lebih baik.
selain itu, menyajikan oatmeal untuk sarapan membantu memuaskan nafsu makan anak dan meningkatkan kemampuannya untuk fokus di kelas.
baca juga:safari ramadan di masjid istiqlal, bupati ogan ilir titip pesan ini untuk masyarakat, kira-kira apa ya?
7. kacang merah
vitamin b1, juga dikenal sebagai tiamin, ditemukan dalam kacang merah dan dapat membantu fungsi saraf dan kognitif.
selain itu, vitamin ini membantu sintesis asetilkolin, bahan kimia yang memfasilitasi transmisi sinyal antar jaringan saraf.
dengan cara ini, kemampuan anak kamu untuk berkonsentrasi dan menjaga ingatannya akan meningkat secara signifikan.